Der «Perceived Stress Scale» ist ein klassisches Instrument, um den Stress zu testen. Der Test ist seit über 40 Jahren einer der beliebtesten und wissenschaftlich validiert. Beim Stresstest geht es NICHT um eine Diagnose sondern, um einen ersten Hinweis darauf zu bekommen, wie das aktuelle Stresslevel bei dir gerade ist.
Hier kannst du den Test (auf Englisch) Gratis durchführen:
Am besten antwortest du relativ zügig auf die Fragen ohne zu lange darüber nachzudenken.
Resultate
Ist dein Resultat eher hoher Stress lohnt es sich ein paar Dinge zu hinterfragen oder gar professionelle Hilfe beizuziehen, um besser mit dem Stress umzugehen oder auch etwas in der Planung anzupassen. Gerade im Studium kann Stress auch daher rühren, dass du aktuell einfach viel zu viel auf der Platte hast.
Du willst ganz grundsätzlich dein Wohlbefinden und den Stresslevel im Griff halten? In unserem Guide lernst du in 5 Wochen verschiedenste Übungen, Tipps und Tricks gegen den Stress.