Allgemein

Heute möchte ich auf ein spannendes Buch eingehen. Ich kann nur empfehlen dies bei Gelegenheit zu lesen. Dr. Carol Dwecks Buch Mindset: Changing the way you think to fulfil your potential zeigt, wie deine Denkweise deine Leistung und somit auch deinen Fortschritt beeinflussen kann. Es unterscheidet zwischen einem statischen und einem dynamischen Mindset und erklärt, …

Lernen & Wachsen: Mit Carol Dwecks Mindset und Mentaltraining durchstarten Weiterlesen »

Prüfungsstress kann für viele Studierende eine grosse Herausforderung darstellen, doch mit der richtigen Vorbereitung und den passenden Strategien lässt sich die Prüfungsangst erfolgreich bewältigen oder zumindest reduzieren. Mit diesem Artikel zeige ich dir ein paar Tipps und Tricks zur Prüfungsvorbereitung und effektive Lernstrategien, um die Prüfungsangst zu verringern. Hast du schon einmal darüber nachgedacht, wie …

Prüfungsstress verringern: Der ultimative Guide für eine gelassene Prüfungsvorbereitung Weiterlesen »

Der «Perceived Stress Scale» ist ein klassisches Instrument, um den Stress zu testen. Der Test ist seit über 40 Jahren einer der beliebtesten und wissenschaftlich validiert. Beim Stresstest geht es NICHT um eine Diagnose sondern, um einen ersten Hinweis darauf zu bekommen, wie das aktuelle Stresslevel bei dir gerade ist. Hier kannst du den Test …

Teste dein Stresslevel Weiterlesen »

Ziele zu setzen ist eines der wirksamsten Mittel um dich selber zu Motivieren und dein Handeln in eine bestimmte Richtung zu lenken. Ich würde behaupten, die meisten von uns haben Ziele, auch du? Falls ja, schau dir doch die paar Tipps in diesem Artikel an, um noch effizienter mit Zielen zu arbeiten und mit Motivation …

Setz dir Ziele und hol dir den Motivationsschub Weiterlesen »

Sport nimmt Zeit weg vom Lernen? Von Wegen. Inmitten des Studienlebens und der endlosen Stunden, die wir damit verbringen, Bücher zu wälzen, e-learning Videos zu schauen und Vorlesungen zu besuchen, vernachlässigen viele von uns oft die Bedeutung körperlicher Aktivität. Doch Sport während des Studiums kann mehr sein als nur eine Pause vom Lernen. Tatsächlich bietet …

Die Wirkung von Sport im Studium: Wie körperliche Aktivität das Gehirn fördert Weiterlesen »

Das Konzept vom „Flow“ hast du sicher bereits öfters gehört. Es wurde auch häufig im Zusammenhang mit Sport untersucht und bezieht sich auf einen Zustand in dem man „völlig in der Tätigkeit aufgeht“. Denk an ein Marathonrennen. Du bist konzentriert, fit, und fokussiert auf die Aufgabe und exisitierst nur im Moment. Du bist komplett absorbiert …

In den Flow kommen Weiterlesen »