Selbständiges Mentaltraining
Mentaltrainingskarten
Mentaltraining To Go
Die Trainingskarten bieten die Möglichkeit effizient und flexibel an deiner mentalen Stärke und deinen Fähigkeiten zu arbeiten. Sie beinhalten 10 Themen mit 100 Reflexionsfragen und Übungen. Bist du bereit dich weiterzuentwickeln und deine Ziele zu verfolgen?
Alles was du machst beginnt mit dem ersten Schritt! Das gleiche gilt für Mentaltraining und deshalb haben wir die Trainingskarten entwickelt. Sie erleichtern dir den Einstieg und begleiten dich danach regelmässig auf deinem Weg Herausforderungen anzugehen und Schritt für Schritt in deinem Tempo Fortschritte zu erzielen.
Themen
Grundlagen
Was ist Mentaltraining und wie hilft es dir?
Rollen
Was sind deine Rollen im Alltag und wie reagierst du darauf?
Entspannung
Wie und wann erholst du dich, um langfristig fit zu bleiben?
Gedanken
Was hast du für Gedanken und wie kannst du das positive hervorheben?
Nervosität
Nutze die Nervosität zu Leistungssteigerung oder beruhige dich falls nötig.
Stress
Was ist Stress, wie reagierst du darauf und was kannst du dagegen tun?
Konzentration
Wie kannst du deine Konzentration steigern?
Motivation
Was machst du besonders gern? Was ist deine Leidenschaft?
Selbstvertrauen
Was macht dich aus? Wie kannst du voller Vertrauen durchs Leben gehen?
Ziele
Was willst du erreichen? Wie bereitest du dich auf wichtige Anlässe vor?
Einblicke in die Karten
Erreiche deine Ziele
Die Mentaltrainingskarten geben dir die maximale Freiheit und Unabhängigkeit so Mentaltraining zu machen wie du möchtest, sei es bei der Arbeit, beim Sport, zuhause beim Zähneputzen oder im Zug. Definiere wo und wie du dich verbessern willst und nutze die konkreten Fragen und Übungen in den Trainingskarten. Es gibt kein Richtig oder Falsch. Jede der 100 Fragen und Übungen, die du beantwortest, wird dir helfen einen Schritt näher an deine Ziele zu kommen.
Die Karten lassen sich gut alleine nutzen oder du versuchst es mal mit deinem Partner/deiner Partnerin oder Freunden? Wir alle können viel voneinander lernen und als Nebeneffekt lernt ihr euch gleich noch besser kennen.
