Selbständiges Mentaltraining
Der Guide
Mental stark durchs Studium
Von bewährten Techniken zur Stressbewältigung bis hin zu praktischen Tipps für den Umgang mit den Herausforderungen des Studentenlebens bietet dieser Guide auf 72 Seiten eine Vielzahl von Informationen und Ratschlägen zur direkten Anwendung.
Gesundheitliche Probleme bei Studierenden haben stark zugenommen. Rund jede/r dritte Studierende ist gar Burnout gefährdet und klagt über Stresserleben und Erschöpfung. Um der negativen Tendenz entgegenzuwirken und psychische Probleme gar nicht erst entstehen zu lassen wurde dieser Guide geschrieben. In 5 Abschnitten hilt er dir mental gesund und mit Freude durchs Studium zu gehen.
Themen
Grundlagen
Stress und Motivation: Verstehe was passiert, wie deine aktuelle Situation ist und was dich motiviert.
Ressourcen
Reflektiere was du hast und was deine Stärken sind. Erhöhe dein Selbstvertrauen.
Emotionen
Umgang mit (negativen) Emotionen und Konzentration – Lerne mit schwierigen Situationen umzugehen und konzentriert zu lernen.
Prüfungen
Die wohl schwierigste Situation im Studium, wie gehst Du damit um und bereitest Dich optimal vor?
Balance
Deine Balance – Führe langfristige Veränderungen herbei und lerne wie du alles unter einen Hut bringst.
Einblicke in den Guide
Mentaltraining
Mentaltraining ist ein wichtiger Schlüssel zum Erfolg im Studium, da es dir hilft, Stress abzubauen, deine Konzentration zu steigern und effektive Strategien für die Prüfungsvorbereitung zu entwickeln. Durch Techniken wie Achtsamkeit und Visualisierung kannst du nicht nur deine Lernfähigkeit verbessern, sondern auch deine Resilienz stärken. Um dir den Einstieg zu erleichtern, bieten wir dir unseren Guide als Tool an, der praktische Tipps und Übungen enthält. Indem du regelmässig diese mentalen Übungen aus dem Guide machst, schaffst du eine solide Basis für erfolgreiches Lernen und eine tolle Studienerfahrung.